Die krampen waardoor je ‘s nachts wakker wordt: wat betekenen ze?

• Drink gedurende de dag voldoende water (water blijft je beste bondgenoot).
• Beperk cafeïne en alcohol , vooral ‘s avonds.
• Doe een paar lichte rek- en strekoefeningen voordat je naar bed gaat of fiets even  op de hometrainer .
• Vergeet niet je benen te ontspannen : vermijd te strakke lakens en stop je tenen erin.

Wat als de krampen aanhouden?

Geen paniek  :

👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.