Je lag vredig te slapen toen je plotseling door een hevige pijn uit bed werd gerukt. Een kramp in je been, vaak in je kuit, waardoor je opspringt en schrikt… Zegt je dat iets? Wees gerust, je bent niet de enige! Korte benen ‘s nachts treffen veel mensen, van alle leeftijden, en naarmate ze ouder worden, neemt het gevoel van opspringende benen toe.
Maar waar komen ze vandaan? En vooral, kunnen we ze vermijden? We nemen dit fenomeen onder de loep, dat even onaangenaam als veelvoorkomend is.
Waarom treden deze krampen ‘s nachts op?
In de meeste gevallen is er geen duidelijk omschreven oorzaak. Maar een aantal factoren springen er regelmatig uit:
- Spiervermoeidheid : Na een zware dag kunnen je spieren gevoeliger zijn.
- Slechte bloedsomloop of mineralenonbalans : vooral als je lichtelijk uitgedroogd bent .
- Leeftijd : Het risico neemt vanzelfsprekend toe met de leeftijd.
- Zwangerschap : een geweldige klassieker voor het derde trimester.
- Bepaalde medicijnen : met name medicijnen die de urineproductie verhogen of medicijnen die worden voorgeschreven voor de bloeddruk of het cholesterolgehalte.
Even terzijde : deze krampen worden soms verward met het rusteloze benensyndroom , maar dat laatste kenmerkt zich vooral door een onmiskenbaar verlangen om de benen te bewegen, en het doet geen pijn zoals een kramp .
Gezondheidsproblemen die niet kunnen worden uitgesloten
In zeldzame gevallen kunnen nachtelijke krampen verband houden met een onderliggend gezondheidsprobleem. Mogelijke oorzaken zijn onder andere:
- Problemen met de bloedsomloop (zoals perifere arteriële ziekte)
- Metabole stoornissen (diabetes, hormonale onevenwichtigheden)
- Tekorten (ijzer, magnesium, kalium …)
- Nier-, lever- of neurologische aandoeningen
- Bepaalde chronische ziekten (zoals de ziekte van Parkinson of bepaalde neuropathieën)
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Verder lezen
Pagina 1 van 4
