Goed nieuws! Deze krampen zijn onschadelijk en treffen 60 tot 70% van de mensen, ongeacht leeftijd of geslacht. Daarom worden ze niet beschouwd als een slaapstoornis.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Als deze opspringingen vaak voorkomen en u daardoor niet kunt slapen. Als er andere symptomen optreden (krampen, pijn, chronische vermoeidheid). Als u verlamming of herhaalde hallucinaties ervaart.
Hoe kun je deze nachtelijke schrikreacties kalmeren?
Ontwikkel een rustgevende routine: ontspanning, meditatie, lezen… Vermijd cafeïne en schermen voor het slapengaan. Kies voor een regelmatig en voldoende slaapschema. Beweeg overdag, maar vermijd intensieve trainingen ‘s avonds.
Heb je ooit dat vreemde gevoel gehad dat je in slaap viel? Deel je ervaring gerust!
