Vetophoping aan de binnenkant van de dijen is een veelvoorkomend probleem. Hoewel er geen magische manier is om vet op een specifieke plek te laten verdwijnen, kunnen gerichte oefeningen wel helpen om de spieren aan de binnenkant van de dijen te verstevigen en te versterken.
In dit artikel bespreken we vier effectieve oefeningen die je kunnen helpen je doel te bereiken.
Bijgerechten
Zijwaartse lunges zijn een uitstekende oefening voor de binnenste dijspieren. Begin staand met je voeten op schouderbreedte. Zet een grote stap naar rechts en zak in een stervormige positie. Zorg ervoor dat je rechterknie in een hoek van 90 graden gebogen is en je linkerknie gestrekt blijft. Duw jezelf af met je rechtervoet om terug te keren naar de startpositie en herhaal de beweging aan de andere kant. Doe 10-12 herhalingen per kant.
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Pagina 1 van 3
