De combinatie van havermout en chiazaad is een van de meest voedzame en heerlijke combinaties, en is ideaal voor een vullende en lichte snack of ontbijt. In dit artikel geven we een recept dat je helpt vet te verbranden en je energie een boost te geven.
Haver en chiazaad bevatten alle voedingsstoffen die we nodig hebben om de dag energiek te beginnen en na een paar uur geen honger meer te hebben. Deze combinatie is rijk aan eiwitten, vitaminen, mineralen en vezels, en helpt onze stofwisseling te stimuleren en ons de hele dag een verzadigd gevoel te geven.
Voor een heerlijk ontbijt met havermout en chiazaad heb je nodig: 500 ml water, 100 gram havermout, 2 eetlepels honing, 40 gram chiazaad, een paar druppels vanille-extract, 10 gram gemalen kaneel en een snufje zout.
Breng het water aan de kook en voeg dan de kaneel, vanille en havermout toe. Laat 5 minuten sudderen, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten trekken.
Voeg tot slot de honing en het zout toe en meng goed. Strooi voor het drinken een paar chiazaadjes over het drankje. Je kunt het drankje combineren met noten of fruit zoals aardbeien en bananen.
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Pagina 1 van 2
