- Cacao- en bananenpap
Voeg tijdens het koken een theelepel ongezoete cacao toe aan de havermout . Garneer het gerecht, zodra het klaar is, met een halve gesneden banaan, een paar walnoten en een snufje kaneel.
Het resultaat doet bijna denken aan een chocoladedessert, maar dan zonder dat er grote hoeveelheden suiker aan toegevoegd hoeven te worden.
- Appel-, kaneel- en walnotenpap
Snijd een halve appel in blokjes en kook deze direct met de havermout. Voeg aan het einde van de kooktijd kaneel, 3-4 gehakte walnoten en, voor een romigere textuur, een eetlepel naturel yoghurt toe.
Het is een van de eenvoudigste en meest troostende varianten, perfect vooral op koelere ochtenden.
- Pap met yoghurt, bosbessen en zaden
Maak havermoutpap van melk, laat het een paar minuten afkoelen en voeg natuurlijke Griekse yoghurt , bosbessen, gemalen lijnzaad en een theelepel 100% amandel- of pindacrème toe.
Een romige en vullende optie die granen, fruit, zaden en een goede bron van eiwitten combineert.
Een klein trucje om verveling te voorkomen
De echte kracht van havermoutpap schuilt in de veelzijdigheid. Beginnend met havermout en melk of een plantaardige drank , kunnen we variëren met bessen, banaan, appel, cacao, kaneel, noten en zaden.
Zo kan een heel eenvoudig ontbijt elke dag anders, lekkerder en voedzamer worden.
Pagina 2 van 2
