Je weet vast wel dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Naast energie leveren, moet het ons lichaam ook voorzien van een reeks voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede werking. In dit artikel leggen we uit waarom havermout een uitstekend ontbijtproduct is .
Cholesterol . Het is een uitstekende bron van aminozuren, stoffen die de aanmaak van lecithine in de lever stimuleren en zo het lichaam van gifstoffen ontdoen. Het helpt ook bij het verwijderen van vet- en cholesterolafzettingen die zich in de slagaders ophopen.
Osteoporose . Calcium is een mineraal dat essentieel is voor gezonde botten. Haver, dat rijk is aan dit mineraal, kan botverlies tegengaan en aandoeningen zoals osteoporose voorkomen.
Spijsvertering . Haver is rijk aan vezels en helpt daardoor constipatie te bestrijden en maagzuur te verminderen. Haver geeft een langer verzadigd gevoel, waardoor we minder eten en dus minder aankomen.
Diabetes . Nog een groot voordeel van haver is het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen door de vertering van zetmeel te verbeteren. Haver is een uitstekend voedsel voor zowel het voorkomen als het behandelen van diabetes.
