Lijnzaad is een uitstekende bron van essentiële omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, vitamine E, vezels en spijsverteringsenzymen.
Lijnzaad kan op verschillende manieren geconsumeerd worden: het kan aan salades of kant-en-klaarmaaltijden worden toegevoegd, of het kan gebruikt worden om een heerlijke <TAG1> lijnzaadmelk <TAG1> te maken (250 gram lijnzaad in 1 liter water, sojamelk en drank).
De aanbevolen dosis is 1 eetlepel lijnzaad per dag, omdat dit de juiste hoeveelheid omega-3 bevat.
Hieronder vindt u een lijst met de eigenschappen en voordelen van lijnzaad .
- Ze zijn rijk aan omega-3-vetzuren, eiwitten, mineralen (ijzer, kalium, fosfor en magnesium) en vitaminen (vitamine E en B-vitamines).
- Aanbevolen bij ziekten en ontstekingsprocessen.
- Verlicht indigestie en maagpijn.
- Ze versterken de huid en het haar.
- Ze zijn nuttig bij de behandeling van diabetes.
- Ze bestrijden vochtretentie.
- Ze reguleren de bloeddruk.
- Ze voorkomen hartziekten en zijn bijzonder geschikt voor het verlichten van artrose en reuma.
- Ze verlichten maagzweren.
- Ze zijn rijk aan vezels en daardoor zeer nuttig voor het bevorderen van de darmwerking en het behandelen van constipatie.
- Ze bevorderen de ontgifting van het lichaam.
Om optimaal te profiteren van de voordelen van lijnzaad , kunt u het als volgt bereiden:
- Week 1 eetlepel lijnzaad in 100 ml water gedurende enkele uren en drink dit op een lege maag.
- Voeg lijnzaad toe aan natuurlijke smoothies.
- Laat lijnzaad ontkiemen en voeg het toe aan je salades.
- Maak een aftreksel door een eetlepel lijnzaad in een kop kokend water te gieten. Laat het 15 minuten trekken, zeef het vervolgens en drink het op.
Deel het artikel
Belangrijk: Deze website biedt geen medisch advies en suggereert evenmin het gebruik van technieken als behandeling voor lichamelijke problemen. Hiervoor dient u altijd een arts te raadplegen. Indien u besluit de informatie op deze website toe te passen, aanvaardt deze website geen enkele aansprakelijkheid. De website is bedoeld ter illustratie, niet als een complete of didactische bron.
