Het geheim zit hem vooral in de toepassing. Neem ‘s avonds na het douchen ongeveer 1 theelepel olie (5 ml) per been. Masseer zachtjes, steeds met opwaartse bewegingen van de enkel naar de knie , en vervolgens van de knie naar de bovenkant van de dij , gedurende 2 tot 3 minuten per been . Deze massagerichting is nodig om het gevoel van lichtheid te versterken.
Dit is het perfecte moment om tot rust te komen, diep adem te halen en spanning los te laten. Je hoeft niet hard te drukken: lichte tot matige druk en dagelijks gebruik, of minstens 4 tot 5 keer per week, zijn je beste bondgenoten om van dit ritueel een echt verwenmoment te maken en je voeten licht en ontspannen te laten voelen.
Kleine gewoontes die je welzijn verbeteren.
Als aanvulling op dit ritueel is het belangrijk om regelmatig te bewegen, al is het maar een paar minuten per dag. Een wandeling, wat rek- en strekoefeningen of ‘s avonds je benen omhoog leggen kan al een groot verschil maken. Voldoende water drinken en een evenwichtig voedingspatroon kunnen je ook helpen om je dag na dag lichter te voelen. Het is een beetje zoals het leggen van een puzzel: elk detail telt.
Dingen om in gedachten te houden voordat je begint
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Verder lezen
Pagina 3 van 4
Pagina 3 van 4
