Overgewicht verhoogt de belasting van de alvleesklier, omdat het lichaam meer insuline moet aanmaken om de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
Zelfs een klein percentage van het lichaamsgewicht verliezen bij mensen met overgewicht kan de insulinegevoeligheid verbeteren.
Wees fysiek actief.
Regelmatige lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de gezondheid van de alvleesklier te ondersteunen.
Dat is voldoende:
- snelwandelen;
- fietsen;
- zwemmen;
- licht joggen;
- Meerdere keren per week krachttraining.
Volwassenen wordt aangeraden om minstens 150 minuten per week matig intensieve lichamelijke activiteit te verrichten.
Drink voldoende water.
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Verder lezen
Pagina 7 van 9
