Niet nodig.
Af en toe ‘s nachts wakker worden is een volkomen normaal onderdeel van de slaap na je 60e. Het belangrijkste blijft hoe je je overdag voelt.
Als je je uitgerust en fit voelt ondanks dat je om 3 uur ‘s ochtends wakker bent geworden, heeft je lichaam wellicht gewoon een nieuw ritme gevonden.
Als vermoeidheid echter chronisch wordt en de concentratie, het geheugen of de stemming beïnvloedt, is het belangrijk om een arts of andere zorgverlener te raadplegen om een slaapstoornis, depressie of hormonale disbalans uit te sluiten.
Op elke leeftijd is een goede nachtrust nog steeds mogelijk. Soms zijn slechts een paar aanpassingen voldoende om weer dieper en beter te slapen.
