Rhodiola . Een dagelijkse dosis van 500 mg van dit kruid kan angst, vermoeidheid en de behoefte aan koolhydraten verminderen – allemaal symptomen van een laag serotonineniveau . Volgens Amerikaans onderzoek vertraagt rhodiola het verlies van serotonine in de bloedbaan. Rhodiola-supplementen zijn verkrijgbaar bij reformwinkels.
Bosbessen . Het eten van slechts 50 gram van deze bessen per dag kan het serotonineniveau met 20% verhogen, volgens een onderzoek dat in de Verenigde Staten is uitgevoerd. Bosbessen zijn rijk aan anthocyaninen, een antioxidant die cellen stimuleert om serotonine aan te maken.
Pagina 2 van 2
