Maar let op – en dit is belangrijk – dat dit niet betekent dat iedereen last krijgt van brandend maagzuur als hij of zij op de rechterzij slaapt. Als je ‘s nachts nooit last hebt van spijsverteringsproblemen, hoef je je geen zorgen te maken of je gewoontes te veranderen. Maar als je wakker wordt met een branderig gevoel op de borst of een onaangename smaak in je mond, is het zeker de moeite waard om van kant te wisselen.
Wat je ‘s avonds eet, is net zo belangrijk als je houding.
Hierin schuilt vaak het echte verschil. Van houding veranderen kan helpen, jazeker, maar je eetgewoonten ‘s avonds spelen een even belangrijke rol. Een grote maaltijd vlak voor het slapengaan vergroot automatisch de kans op brandend maagzuur.
Bepaalde voedingsmiddelen zijn vaker de boosdoener: te rijke of vette maaltijden, chocolade, koffie, pittig eten, zure voedingsmiddelen of snacken ‘s avonds laat. Maar iedereen reageert anders! In plaats van alles in één keer te schrappen, kun je beter je eigen gewoontes observeren. Heb je het meeste last na een laat, zwaar diner? Probeer dan eerder te dineren en minstens twee uur voor het slapengaan te stoppen. Simpel, maar vaak zeer effectief.
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Pagina 2 van 3
