Aanhoudende zwelling
Zwelling in één of beide benen, vooral als deze regelmatig terugkeert, kan verschillende oorzaken hebben en verdient onderzoek als de zwelling niet vanzelf verdwijnt.
Huidverandering
Huidveranderingen rond de enkels of onderbenen, zoals bruinverkleuring, verdikking, verharding of eczeemachtige huid, kunnen wijzen op langdurige problemen met de veneuze drainage.
Geluiden die slecht genezen
Een wond aan het onderbeen die langzaam geneest of terugkomt, moet door een arts worden onderzocht.
Toegenomen pijn
Als de pijn duidelijk verergert of gepaard gaat met zwelling en andere veranderingen, is het verstandig om medische hulp te zoeken.
Wanneer is een snelle medische beoordeling belangrijk?
Plotselinge zwelling van één been , vooral in combinatie met pijn, warmte of roodheid, moet serieus worden genomen. Dit kan onder andere een teken zijn van diepe veneuze trombose (DVT).
Als iemand plotseling last krijgt van kortademigheid, pijn op de borst, piepende ademhaling of ernstige kortademigheid , is spoedeisende hulp noodzakelijk omdat het bloedstolsel zich naar de longen kan verplaatsen.
Dit is anders dan de gebruikelijke, langzaam ontstane paarse bloedvaten die veel mensen op hun voeten hebben.
Wat kun je zelf doen?
Hoewel je je genetische aanleg of leeftijd natuurlijk niet kunt veranderen, zijn er wel een aantal gewoonten die de gezondheid van je voeten kunnen bevorderen.
Blijf regelmatig in beweging.
Wandelen, fietsen, zwemmen en andere vormen van beweging waarbij de kuitspieren worden geactiveerd, kunnen de veneuze bloedsomloop bevorderen.
Je hoeft niet elke dag intensief te sporten. Regelmatig bewegen gedurende de dag is al waardevol.
Vermijd langdurig zitten.
Zit je al lange tijd achter je bureau? Sta dan regelmatig op, loop even rond of beweeg je benen en enkels.
Het is ook verstandig om regelmatig te bewegen tijdens lange woon-werkverkeer of autoritten.
Verander van houding, zowel staand als zittend.
Langdurig staan kan spataderen verergeren. Probeer daarom regelmatig van houding te veranderen.
Leg je voeten omhoog.
Als je benen zwaar of vermoeid aanvoelen, is het misschien fijn om ze even rust te geven.
Controleer het gewicht
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Pagina 3 van 6
