- eieren;
- kip;
- vis;
- mager vlees;
- zuivelproducten;
- bonen;
- linzen;
- kikkererwten;
- noten.
Een gevarieerd dieet voorziet het lichaam van de voedingsstoffen die nodig zijn voor sterk en gezond haar.
Vitaminen en mineralen
Naast eiwitten heeft het haar ook talloze vitaminen en mineralen nodig.
Bijzonder belangrijk zijn:
- biotine;
- vitamine D;
- vitamine C;
- vitamine E;
- zink;
- ijzer;
- omega-3-vetzuren.
Een tekort aan deze voedingsstoffen kan bij sommige mensen gepaard gaan met verhoogd haarverlies.
Voordat u supplementen gebruikt, is het raadzaam om eerst een arts te raadplegen en, indien nodig, laboratoriumonderzoek te laten uitvoeren.
Hoofdmassage met kokosolie
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Verder lezen
Pagina 4 van 9
