Када бубрези покваре свој рад, нивои електролита (као што су калијум или калцијум) постају неуравнотежени. Резултат: болни спазми и грчеви, посебно ноћу.
Кожа која сврби без разлога
Генерализовани свраб, без алергије или пецкања? Ово може открити прогресивно тровање тела токсинима које бубрези више не елиминишу.
Добре навике за заштиту бубрега
Добре вести: можете предузети мере пре него што се ситуација погорша. Неколико једноставних свакодневних радњи је све што је потребно да бисте подржали своје природне филтере:
– Једите уравнотежену исхрану: смањите унос соли, рафинисаних шећера и засићених масти. Фокусирајте се на воће, поврће и немасне протеине.
– Пијте довољно воде: правилна хидратација помаже вашим бубрезима да испирају токсине.
– Редовно вежбајте: физичка активност одржава здрав крвни притисак и регулише дијабетес, два главна непријатеља бубрега.
– Ограничите алкохол и престаните са пушењем: ове две навике значајно повећавају ризик од проблема са бубрезима.
– Пратите своје лекове: неки антиинфламаторни лекови или антибиотици, ако се узимају предуго, могу бити токсични за ваше бубреге.
Људи који су у ризику морају бити посебно опрезни
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Verder lezen
Pagina 4 van 5
Pagina 4 van 5
