Hoe moet je het innemen?
De eenvoudigste manier is om het in maaltijden te verwerken: fijngehakt in sauzen, over groenten, soepen of met peulvruchten. Door het te hakken of te pletten wordt de aanmaak van allicine bevorderd. Je kunt het rauw eten, als je het verdraagt, of gekookt naar eigen voorkeur. Er is geen bewezen dagelijkse hoeveelheid die al deze voordelen garandeert.
Als het misselijkheid, een opgeblazen gevoel of maagklachten veroorzaakt, verlaag dan de dosis. Raadpleeg uw arts voordat u supplementen gebruikt, vooral als u bloedverdunners of aspirine gebruikt: deze kunnen het risico op bloedingen verhogen.
Pagina 2 van 2
