Enkele veelvoorkomende symptomen, zoals het koud hebben of zich vaak zwak of rusteloos voelen in de benen, kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen. Hieronder noemen we vijf veelvoorkomende voedingstekorten die vaak over het hoofd worden gezien of onderschat.
Rusteloze benen . Een ijzertekort (vooral bij vrouwen) kan de zenuwen in de benen overgevoelig maken, wat een gevoel van rusteloosheid en onrust veroorzaakt. Een dosis van 18 tot 25 mg ijzer per dag kan deze symptomen verlichten. Raadpleeg uw arts voordat u met supplementen begint.
Zwakke handen . Een dagelijkse dosis van 1000 mcg vitamine B12 kan de symptomen van het carpale tunnelsyndroom, zoals zwakte en gevoelloosheid, verminderen. Vitamine B12 ondersteunt de zenuwfunctie.
Koude en zwakte . Als u deze twee sensaties vaak ervaart, lijdt u waarschijnlijk aan een jodiumtekort. Jodium is een mineraal dat het lichaam helpt energie en warmte vast te houden. U kunt proberen een jodiumsupplement van 100 mcg te nemen of een halve theelepel gejodeerd zout aan uw dagelijkse voeding toe te voegen.
👉 Klik op de knop hieronder om verder te lezen.
Pagina 1 van 2
